10 Dicas Básicas de como Melhorar seus Estudos

 

1-Exercitar o cérebro

Dicas para melhorar seus estudos e concentração

  Exercitar o seu cérebro é algo essencial para potencializar os seus estudos, segundo neurologistas, o órgão melhora com a prática e exercitá-lo nos torna mais inteligentes. Assim como é preciso praticar atividades físicas para manter a saúde, é necessário exercitar o cérebro para manter a saúde mental, defendem alguns especialistas. "Podemos entender que uma pessoa que tem saúde alimenta bem o corpo e o cérebro da mesma forma. Então, sabendo disso, aprenda uma nova língua, escreva mais, jogue jogos que exijam uma alta capacidade de raciocínio como cubos mágicos, palavras cruzadas, quebra-cabeças, xadrez ou até mesmo videogames. Tente começar a escrever ou desenhar com a mão que você não tem total coordenação motora e pratique esportes.

 
 
 

2-“Aqueça" o cérebro

 
          Aquecer o cérebro é um termo engraçado, mas se for levado à sério, vai ajuda-lo muito com os resultados de qualquer atividade que você tenha que exercer um desempenho mais alto do que o convencional de seu cérebro. Para fazer o aquecimento, são coisas bastante simples e rápidas que podemos fazer diariamente. Ao levantar, beba água. A água é o combustível do cérebro e faz ativar o raciocínio. Depois respire profundamente pelo abdômen, a massa craniana consome 25% do oxigênio do corpo. Depois disso, começam as atividades para ajudar na clareza mental, quando os cinco sentidos são acionados, onde a visão e audição acabam se destacando. Para a audição estimule a orelha, onde estão mais de 300 terminações nervosas, que bloqueiam o estresse e melhoram a escuta, e para isso, basta massagear com as mãos. Para a visão é trabalhado o ponto R-27 (localizado no peitoral). A pessoa tem de apertar com as mãos o seu peito, olhar para a direita, depois para frente, olhar para a esquerda e logo depois olhar para a sua frente.
 
Por último, são exercitados os pontos positivos, que são a autoestima, a memória, o raciocínio e outros. Para a autoestima, sente-se e abra os braços na altura dos ombros (como se fosse o Cristo Redentor), vire a palma das mãos para baixo, traga os braços para frente, cruzando-os, entrelace os dedos e faça um movimento para dentro, encostando os braços no seio. Agora massageie a testa para ativar os pontos neurovasculares. E para finalizar, engatinhe com a mão esquerda e pé direito, ao mesmo tempo, e vice-versa.
 
 

3-Faça checklists

Dicas para melhorar sua performance nos estudos fazendo checklists

Para que você tenha foco e consiga ver que está progredindo, faça checklists diariamente antes de começar a estudar e comece pelos mais importantes ou difíceis, no final do dia, marque os objetivos atingidos e estudados.

 

4-Estude todos os dias

Estude todos os dias para melhorar seus estudos

É necessário comprometer-se para atingir um bom resultado. Os estudos podem facilmente ser comparados à “Prátika” de esportes, todo bom esportista tem a consciência de que deve praticar e aperfeiçoar suas técnicas e habilidades diariamente. Da mesma maneira, um estudante deve fazer. Todos os dias separar um horário com pausas, escolher um local propício para sua concentração, alimentar-se bem e uma das coisas principais, ter uma boa noite de sono. Uma noite mal dormida causa efeitos gravíssimos nos sensores cognitivos de nosso cérebro como se ele estivesse embriagado. Quando acontece de perder uma madrugada de sono, o corpo perde precisão na coordenação motora e as habilidades cognitivas ficam falhas.

 
 
 

5-Metas diárias, semanais e mensais

 

        Antes de agirmos é essencial que estabeleçamos claramente os objetivos a serem alcançados. Quem não faz isto, geralmente, são pessoas que trabalham, se esforçam e estão sempre ocupadas, mas que não conseguem atingir suas metas.  Por não saberem exatamente o que desejam, se esforçam quase que inteiramente sem obter resultados efetivos. Como disse o filósofo grego Sêneca (4 a.C) “quando se navega sem destino, nenhum vento é favorável.” As metas e objetivos simbolizam nossos desejados destinos, onde você quer chegar ou estar daqui a um, dois ou dez anos. Sem eles ficamos à mercê dos ventos que soprarem, seja lá para onde forem. Todo vencedor estabelece e visualiza sua vitória. Quando você sabe o que precisa fazer, não perde tempo com ações que não o conduzirão ao destino. Estabelecer metas também é extremamente importante porque fazem com que todos os nossos pensamentos se tornem para os meios de como atingir esses objetivos até que eles sejam alcançados. Se o nosso cérebro armazenasse todas às milhares de informações que absorvemos durante todos os dias, acabaríamos enlouquecendo, por isso, ele seleciona somente o importante. Nosso cérebro não tem vontade própria, e é totalmente obediente, se implantarmos um pensamento nele, esse pensamento fará com que o cérebro concentre suas energias para o desejado.
 
 
 

6-Desconecte-se

Dicas importantes para melhorar a peroformance nos seus estudos

Desconectar-se das redes sociais e aparelhos que possam tirar o seu foco é crucial. Não adianta nada estudar 30 minutos e se comunicar via internet por duas horas. Seus pensamentos devem estar totalmente voltados para as matérias selecionadas. Para que esta tragédia não aconteça, estabeleça um horário no seu cronograma diário para checar suas redes sociais sem que elas o atrapalhem em seus momentos de estudos.

 

7-Organize um local ideal para estudar

Um bom ambiente para melhorar seus estudos

  O local de estudos é uma das coisas mais importantes deste tópico pois nele, o estudante passará horas, aprenderá, se dedicará, se concentrará e para tudo isso, este espaço não pode ter algo que tire sua atenção, não pode ser desconfortável ou estressante. O mais importante é que você deve se sentir confortável, mas não à ponto de dormir, é claro.

 

8-Comece com a matéria que seja mais difícil

ótimas dicas para melhorar seus estudos

Segundo a psicologia, é melhor começar a estudar pelo mais difícil. Pense, se um dia começa com coisas fáceis e vai dificultando progressivamente, esse dia é visto como um dia ruim. Mas se um dia começa com dificuldades e você vai resolvendo-as e as coisas vão ficando mais fáceis, esse dia é visto como um dia produtivo, ou mais popularmente falando, esse foi um bom dia.

 
    Da mesma forma acontece com os estudos, se começarmos à estudar pela matéria que mais temos dificuldade e então terminarmos a corrida diária de estudos com a que temos mais facilidade, seu dia será mais produtivo e inconscientemente pensará que o seu dia foi mais efetivo.
 

  9-Exerça métodos de memorização que sejam mais fáceis para você


     Métodos de memorização podem ser uma ferramenta de grande ajuda na hora de estudar. Te ajudam à sempre se lembrar de estudar e do que se estuda, mantendo sua mente fresca e ao mesmo tempo ciente do que se está fazendo. Há várias maneiras de fazer isso, algumas delas são ensinar o que está estudando para outra pessoa, escrever assuntos em “post its”, escrever nos espelhos de casa, colocar na tela principal de seu aparelho celular ou computador, escrever cartões com perguntas e respostas para você mesmo, dentre muitos outros.
 

10-Durma bem

Ter uma boa noite de sono melhora sua performance no dia seguinte

Uma pessoa jovem necessita de uma quantidade maior de horas de sono do que um alguém mais velho. Um adulto precisa de em média, de 8 horas de sono por dia para descansar, por outro lado, adolescentes em idade escolar (12-17 anos) precisam de 10 a 12 horas de sono diariamente. Claro que a necessidade é totalmente relativa de pessoa para pessoa, o importante é observar quanto tempo você precisa dormir por dia para se sentir disposto mentalmente e fisicamente. Quando atendemos as exigências do nosso corpo, tudo fica mais produtivo. Dormir demais também faz mal, o importante não é a quantidade absurda de horas dormidas, mas sim a qualidade do sono alcançada enquanto dormimos. A fixação da nossa memória ocorre durante o período em que dormimos, por isso é fundamental ter um sono de qualidade para aprender o que estudamos.